banner

বয়সভেদে দৈনিক যত ঘণ্টা ঘুমালে থাকবেন সুস্থ

NewsWorld365 NewsWorld365 , September 7, 2016
sleep

নিউজওয়ার্ল্ড ডেস্ক:

ঘুম মানুষের এক অপরিহার্য অংশ। ঘুম ছাড়া কোনো অবস্থাতেই একজন মানুষ সুস্থ স্বাভাবিক থাকতে পারে না। মানবদেহ একটা বিশাল কম্পিউটারের মত।মহান সৃষ্টিকর্তার এক মহাশ্চর্য সৃষ্টি এই মানবদেহ। হার্ট, ফুসফুস, লিভার, কিডনি, ব্রেইন, স্নায়ুতন্ত্র সবকিছুই নিয়ন্ত্রিত হচ্ছে সুনির্দিষ্ট পন্থায়।  অতি সূক্ষ্ম আধুনিক সফটওয়ারের মত স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানব শরীর চলছে বিরামহীনভাবে। তাই এই মানব শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে প্রয়োজন নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুম।

ভালো, ঝরঝরে ঘুম শরীরকেও রাখে সতেজ ও প্রাণবন্ত। কোন বয়সে কতটা ঘুম জরুরি- একটি সমীক্ষার বরাত দিয়ে তা জানিয়েছে জি নিউজ।

* ৩-১২ বছরের শিশুদের জন্য ১০ ঘণ্টা

* ১৩-১৮ বছরের কিশোর-কিশোরীদের জন্য ১৩ ঘণ্টা

* ১৯-৫৫ বছরের জন্য ৮ ঘণ্টা

* ৬৫ উর্দ্ধ মানুষের জন্য ৬ ঘণ্টা

স্বাস্থ্য বিজ্ঞান বলছে, অনশনে মানুষ ১৪ দিন বাঁচতে পারে। না ঘুমিয়ে ১০ দিনের বেশি বাঁচা যায় না। তাই শরীর সুস্থ রাখতে, কাজ ভালো করতে ও মগজকে রিচার্জ করতে ঘুম অত্যন্ত জরুরি। ঘুমহীনতা মানুষকে মানসিকভাবেও অসুস্থ করে তোলে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


× 1 = seven

নিউজওয়ার্ল্ড৩৬৫ তথ্যসমগ্র

প্রধান সম্পাদক: জগলুল আলম ফোন: ৪১০-৩৩০-১৪৩১
সম্পাদক: আহমেদ মূসা ইমেইল: editor@newsworld365.com
বার্তা সম্পাদক: কৃষ্ণ কুমার শর্মা ইমেইল: newsed@newsworld365.com
ঢাকা অফিস: ০১৭১৯৪০০৯৯২
ইমেইল: nworld365@gmail.com
বিজনেস এক্সিকিউটিভ: সঞ্জিত ঘোষ ইমেইল: accounts@newsworld365.com
জনসংযোগ: আলী আকবর ইমেইল: news@newsworld365.com
ইমিগ্রেশন সংক্রান্ত তথ্য: nworld365@gmail.com
অফিস: ৩৩-২৯ স্ট্রিট-১৩ , লং আইল্যান্ড সিটি, এনওয়াই ১১১০৬